햄프 씨드는 대마의 씨앗을 말하는 것인데요. 흔히 알고 있는 대마의 환각성분을 도정하였기 때문에 안전하게 섭취가 가능하다고 합니다. 햄프 씨드는 풍부한 단백질 및 다양한 오메가 성분들 그리고 아르기닌, 메티오닌 등의 필수 아미노산 성분이 다량으로 들어있어 우리 몸을 건강하고 이롭게 하는 탁월한 효능들이 있다고 하는데요. 이렇게 뛰어난 효능으로 인해 최근에는 떠오르는 슈퍼푸드로 인정받고 있다고 합니다. 그러면 이 햄프 씨드의 효능은 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알아볼까 합니다.
※ 햄프씨드의 9가지 효능
1. 고혈압 예방
햄프씨드에는 혈관건강에 탁월한 효능이 있다고 알려진 오메가 3, 6, 9 등의 불포화지방산 성분들이 다량으로 함유되어 있다고 하는데요. 그 양이 무려 고등어에 비해 10배가 넘는다고 합니다. 이렇게 풍부한 불포화지방산이 혈압을 낮추고, 체내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 탁월한 작용을 한다고 알려져 있어 고혈압을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.
2. 동맥경화 개선
햄프씨드의 다량 함유된 오메가 3 지방산이 혈관 내 유해한 콜레스테롤인 LDL을 억제하고, 혈전의 생성을 억제함으로써 혈액순환에 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 이렇게 혈액의 흐름이 개선됨에 따라 혈관이 막힘으로 발생하는 혈관질환인 동맥경화를 예방하고 개선하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
3. 당뇨 개선
햄프씨드에 함유된 라그 난 성분이 혈당을 조절하고, 인슐린 분비를 촉진하는 작용을 함에 따라 당뇨를 개선하고 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 햄프 씨드에 풍부하게 함유된 불포화지방산 성분들 역시 혈당조절에 도움을 주어 당뇨증상을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
4. 자양강장
햄프씨드에는 자양강장에 탁월한 작용을 하는 아르기닌 성분이 다량으로 함유되어 있는데요, 그 양이 장어에 비해 무려 5배가 넘는 수치가 함유되어 있다고 합니다. 이렇게 풍부한 아르기닌 성분이 신진대사 및 혈액순환에 탁월한 작용을 하여 자양강장 효과는 물론 남성들의 정력강화에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
5. 성장발육
다량 함유되어 있는 아르기닌 성분은 성장기 어린이와 청소년의 성장발육에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 햄프 씨드에 풍부하게 함유되어 있는 불포화지방산에는 뇌기능 향상에 도움이 되는 DHA 성분이 함유되어 있어서 성장기 어린이의 두뇌발달에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
6. 염증 제거
햄프씨드에 다량 함유되어 있는 오메가 3, 6, 9 등의 불포화지방산이 체내 쌓여있는 염증 및 노폐물을 없애주는데도 탁월한 작용을 한다고 하는데요. 이렇게 염증을 제거하는 작용을 함에 따라 관절염이나 피부염 등을 개선하는데도 큰 효능이 있다고 합니다.
7. 변비 예방
햄프씨드에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장운동 활성화에 탁월한 효과를 지니고 있어 장 건강 및 장기능 개선에 큰 효능이 있다고 합니다. 또한 이렇게 장운동이 활발해짐에 따라 변비를 예방하고 개선하는데도 큰 효능이 있다고 합니다.
8. 다이어트
햄프씨드는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유로 인해 포만감이 쉽게 생성되어 체중감량에 많은 도움을 준다고 합니다.
9. 피부미용
햄프씨드에 다량 함유되어 있는 불포화지방산이 피부에 풍부한 영양을 공급해주어 건조한 피부를 막아주고, 탄력 있고 윤기 있는 피부를 유지하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 햄프 씨드에 들어있는 비타민E 성분이 뛰어난 항산화 작용을 통해 피부 노화를 발생시키는 활성산소를 없애줌으로써 피부 노화 예방에도 큰 효능이 있다고 합니다.
※ 햄프씨드 부작용 및 주의 사항
햄프씨드에는 기름이 많고 다불포화지방산 함량이 높습니다. 다불포화지방산은 몸에 좋은 지방산이지만, 대마씨 한 큰술에는 지방산이 3g~4g이나 들어있습니다. 따라서, 소화기관이 약하면 설사를 유발하는 부작용이 있을 수도 있습니다. 이 부작용을 방지하려면 처음 먹기 시작할 때는 적은 양으로 시작하여 서서히 양을 늘리는 것이 좋습니다. 또한, 이미 먹고 있는 약이 있다면, 그리고 장기 섭취하려고 한다면, 의사와 상담 후 지시에 따를 것을 권합니다.