아세로라는 말피기과에 속하는 관목으로 카리브해 지역과 중앙아메리카 지역에 널리 분포하고 있는 야자수열매입니다. 강한 신맛이 특징인 아세로라는 생과로 먹기도 하고, 주스나 시럽, 잼, 젤리 등의 주재료로도 많이 이용되는데요. 특히 아세로라에는 비타민C를 비롯하여 각종 미네랄 성분들이 골고루 함유되어 있어서 체내 유익한 효능들도 다양하다고 알려져 있습니다. 그러면 아세로라에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 살펴보도록 할게요.
※ 아세로라의 7가지 효능
1. 피부미용
아세로라의 가장 대표적인 성분이라고 한다면 비타민C 성분이라고 할 수 있는데요. 그 양이 오렌지에 비해 무려 20~30배에 달한다고 알려져 비타민C의 제왕이란 별칭 또한 있다고 합니다. 이렇게 풍부한 비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고 멜라닌 색소의 피부 침착을 억제시켜 건강하고 탄력있는 피부미용에 효과적인 도움을 준다고 합니다.
2. 시력보호
아세로라에는 비타민A 성분을 비롯하여 비타민A 성분의 전구물질이라고 알려진 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어서 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 보호하는 작용을 함으로써 눈기능 개선 및 눈건강에도 이로운 작용을 한다고 합니다.
3. 노화방지
비타민C, 안토시아닌, 베타카로틴 등의 뛰어난 항산화성분들이 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주고, 세포의 산화를 억제하는 작용을 함으로써 노화를 방지하고 예방하는데도 많은 도움이 된다고 하네요.
4. 면역력강화
풍부한 비타민C 성분이 체내 면역대사 증진에 뛰어난 작용을 하여 외부에서 들어오는 바이러스나 세균 등에 대항하는 면역력을 강화하는데도 효과적이라고 하는데요. 헤르페스 바이러스 감염예방이나 알레르기 비염 등을 예방하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.
5. 빈혈개선
혈액이 조직 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해서 발생하는 증상을 빈혈이라고 하는데, 다량 함유된 비타민C 성분이 철분의 체내 흡수를 촉진시키는 작용을 함으로써 빈혈증상을 개선하는데도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
6. 혈관질환예방
아세로라에 골고루 함유된 각종 여러 항산화물질들이 혈관 내 노폐물과 독소의 체외배출을 돕고, 유해한 콜레스테롤인 LDL 수치를 감소시키는 작용을 함에 따라 동맥경화와 같은 혈관계 질환들을 예방하는데도 좋다고 합니다.
7. 피로회복
다량 함유된 비타민C 성분이 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하고, 체내 신진대사를 활성화시키는 작용을 함으로써 지친 몸의 피로를 회복하는데도 효과적이라고 알려져 있습니다. 또한 비타민C 성분은 부신피질 호르몬의 생성을 촉진하는 작용에도 영향을 주어 스트레스를 완화하는데도 좋다고 하네요.
※ 아세로라 부작용
아세로라는 생것으로 먹기가 힘들다는 말이 있을 정도로 민감하여 잘 상하는 과일입니다. 분말이나 주스 등으로 섭취를 하셔도 냉장 보관을 하는 것이 좋습니다. 신맛이 강해서 과다 섭취 시 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 적정량을 섭취를 하시는 것이 좋습니다.