탄산수는 탄산음료에 들어가는 설탕, 색소와 같은 유해 성분은 들어가지 않으며, 주 성분은 탄산 수소 나트륨과 탄산나트륨입니다. 또한 칼로리가 없기 때문에 요즘 인기가 많고, 많은 분들이 목마를 때 마시는 것 같습니다.
※ 탄산수 효능은 ?
1. 다이어트 효과
– 식전에 탄산수를 마시게 되면 탄산 효과 때문에 포만감이 생겨서 식사량 감소하는 효과가 있습니다.
2. 변비 개선 효과
– 탄산수는 탄산 효과 때문에 장을 자극하여 변비 예방에 효과적입니다.
3. 피로 해소 효과
– 탄산수는 체내에 쌓인 피로 물질인 젖산을 밖으로 배출시켜주어 피로 회복에도 효과가 있습니다.
4. 피부미용효과
– 탄산수는 피부 항균작용을 하여 탄산수로 세수를 하면 노폐물을 제거와 각질 제거에 효과적입니다.
※ 탄산수 부작용 및 주의사항
탄산수는 산성을 띄기 때문에 과다 섭취 시에는 치아 부식 위험이 있습니다. 또한 위염, 위궤양을 발생원인이 될 수 있습니다.
이상으로 탄산수 효능과 부작용 및 복용 시 주의사항에 대하여 알아보았습니다.