감태나무 영양성분 및 효능 / 부작용 / 차 / 술

간자목, 백동백이라고도 불리는 감태나무는 미나리아재비목 녹나무과의 낙엽관목입니다. 우리나라 중부 이남의 양지바른 곳에서 자라며 키는 5-8m 자라고 굵기는 지름 5-13cm쯤 굵어지며 나무껍질은 매끄럽고 회백색을 띱니다.

추위에도 잘 견디고 건조한 땅에서도 잘 자라며 양지쪽을 좋아하지만 음지에서도 잘 자라고 대기오염에도 강한 나무입니다. 감태나무는 벼락을 잘 맞기 때문에 겉으로 보면 썩은 나무로 보이는 경우가 많고, 겨울이라도 잎이 달려 있는 생명력이 길어 연수목으로 쓰입니다.

감태나무는 잎, 줄기, 열매를 다양하게 활용할 수 있습니다. 열매를 말려 감태나무 차로 만들거나, 잎을 데쳐서 나물로 먹을 수도 있고, 줄기를 가열해 진액을 내어서 마실 수도 있습니다. 감태나무는 관절염, 중풍 마비, 혈액순환 장애, 근육통 등에 효능을 볼 수 있습니다.

※ 감태나무 영양성분

감태나무는 다양한 생리활성 성분과 미네랄, 비타민을 함유한 식물로, 잎·씨앗·열매·뿌리 등 부위별로 주요 성분이 다릅니다.

1. 주요 영양성분 및 생리활성 물질

• 정유(잎에 함유, 0.2%)
  • 1,8-cineole: 8.2% (피부 침투 촉진제, 피부 자극제, 기관지염 치료제)
  • 카리오필렌: 15.3% ( 숙면 유도 및 두통, 신경장애, 불안, 히스테리 등에 효과가 있음)
  • 보르닐 아세테이트: 5.4%
  • 캄펜: 0.9%
  • 모노테르펜(β-pinene) : 1.1%
  • 리모넨: 0.8%
  • 이들 정유 성분은 항염, 항균, 진정, 향균 효과 등 다양한 생리활성을 보입니다.
• 씨앗
  • 지방유 41.8% (건성유, 불포화지방산 다량 포함).
  • 에너지 공급원으로 활용 가능.
• 비타민 및 미네랄
  • 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다.

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2. 기타 기능성 성분 및 항산화 물질

• 폴리페놀 및 플라보노이드
  • 감태나무 추출물은 폴리페놀 함량이 높고, 항산화 활성이 뛰어납니다.
  • 항산화, 항염, 항암 등 건강 기능성에 기여.
• 기타
  • 가지·뿌리 등에는 monoterpene, 질소화합물 등 다양한 생리활성 물질이 포함되어 있으며, 항암, 항염, 항균, LDL-항산화 등 다양한 효능이 보고되어 있습니다.

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3. 부위별 영양성분 요약

감태나무는 정유 성분(1,8-cineole, caryophyllene 등), 불포화지방산이 풍부한 씨앗, 비타민 C·E, 칼슘·철분·마그네슘 등 미네랄, 폴리페놀 등 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 부위별로 항염, 항산화, 항암, 진정, 에너지 공급 등 다양한 건강 기능성도 갖고 있습니다

※ 감태나무 효능

1. 염증치료

감태나무잎에는 정유성분이 함유되어 있는데 몸을 따뜻하게 만들어 주기 때문에 염증을 삭이고 통증을 완화시키는데 도움이 됩니다. 감태나무잎을 달여서 먹으면 기관지염, 인후염, 관절염 등의 증상에 효과를 볼 수 있습니다.

2. 뼈 건강

감태나무에는 다량의 칼슘 성분이 들어 있어 뼈를 튼튼하게 도와주고 치아건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 감태나무에는 우유보다 6-7배 많은 칼슘이 들어 있어 꾸준히 섭취하면 관절염이나 골다공증으로 고생하시는 어르신들에게 도움이 됩니다.

3. 혈액순환

감태나무는 독성이 없는 약나무로 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 또한 카테킨이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환에 도움을 줍니다. 따라서 혈액순환에 장애가 되어 발생하는 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.

4. 빈혈 예방, 불면증 개선

감태나무에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 효과적이며, 폴로로 탄닌이라는 성분이 숙면을 취할 수 있게 도와줘 불면증 개선에도 도움이 됩니다. 또한 신경 안정 등의 효과도 있습니다.

5. 항암효과, 성인병 예방

감태나무는 암을 예방하고 치료하는 강력한 항암작용을 합니다. 감태나무를 꾸준히 섭취하면 위암이나 자궁암, 식도암, 폐암 등 각종 암을 예방하는데 효과적입니다. 또한 노폐물 배출 및 내장지방 분해에도 효과적이라 비만, 고혈압 등 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

6. 중풍예방

감태나무는 중풍을 낫게 하고 몸을 따뜻하게 합니다. 중풍으로 인한 언어장애와 가슴과 배가 차가워 생긴 통증도 낫게 하며 체한 것을 내리는 효과도 있습니다. 감태나무를 꾸준히 섭취하면 중풍 치료에도 도움이 될 뿐 아니라 중풍예방에도 효과적입니다.

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※ 감태나무 차

1. 감태나무 잎, 줄기 20-30g을 깨끗이 씻어 물기를 말려 줍니다.
2. 물 1.5-2L에 깨끗이 씻은 감태나무를 넣고 끓입니다.
3. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄여서 30분에서 1시간 정도 처음 물의 양의 1/2 정도 줄어들 때까지 끓입니다.
4. 건더기는 걸러내고 약초액은 식혀서 냉장 보관해서 드시면 됩니다.
5. 하루 2-3회 종이컵의 2/3 정도 따뜻하게 먹습니다.
6. 감태나무 잎만을 넣고 끓일 때에도 20-30g을 1.5-2L를 넣고 끓이시면 됩니다.

※ 감태나무 술

1. 감태 나뭇가지 200g을 적당한 크기로 잘라 깨끗이 씻어 물기를 제거하여 용기에 넣고 소주 1.8L를 부어
2. 밀봉한 후 6개월 숙성시킵니다.
3.  하루 1-2회 소주잔으로 마십니다.

※ 감태나무 부작용 및 주의사항

• 일반적으로 독성이 없는 안전한 약초
  감태나무는 잎, 줄기, 열매, 뿌리 등 모든 부위를 약용으로 사용할 수 있으며, 약성이 순하고 독성이 없어 한꺼번에 많은 양을 섭취해도 특별한 부작용이 보고되지 않았습니다.

  “일체 부작용이 없어 한꺼번에 많은 양을 먹어도 탈이 생기지 않는다.”

• 과다 복용 시 특별한 부작용 보고 없음
  민간에서는 오랜 기간 사용되어 왔으나, 과다 복용으로 인한 중대한 부작용 사례는 알려진 바 없습니다.

주의사항

• 체질에 따른 주의
  감태나무는 성질이 따뜻한 약초로, 몸에 열이 많거나 열성 체질인 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

  “몸이 찬 사람에게 좋으며, 몸에 열(熱)이 많은 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋다.”

• 임산부 및 수유부
  감태나무(특히 추출물, 건강기능식품 형태 등)의 안전성이 임산부 및 수유부에게 충분히 입증되지 않았으므로, 섭취 전 반드시 전문가와 상담해야 합니다.

• 알레르기 등 개별 반응
  드물지만 특정 약초에 알레르기 반응이 있을 수 있으므로, 처음 섭취 시 소량으로 시작하는 것이 안전합니다.

요약

• 감태나무는 독성이 없고 부작용이 거의 없는 안전한 약초로 알려져 있습니다.

• 다만, 몸에 열이 많은 사람, 임산부·수유부, 알레르기 체질 등은 주의가 필요합니다.

• 새로운 약초를 섭취할 때는 체질과 건강 상태를 고려해 소량부터 섭취하고, 이상 증상이 있을 경우 즉시 중단해야 합니다.