루이보스는 콩과 식물에 속하는 침엽수이며, 남아프리카 공화국 케이프타운 북쪽 지역에 있는 샌더버그의 고산지대에서만 자생한다는 특성이 있는데요. 루이보스티는 루이보스잎을 잘게 자른 이후, 발효와 건조의 과정을 통해 만든 차로 예로부터 남아프리카 원주민들이 즐겨 마신 차라고 합니다.
특히 루이보스차는 카페인의 성분이 없어 철분과 칼슘 등의 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 임산부들에게 탁월한 효능이 있는 차라고 알려져 있습니다. 이외에도 루이보스티에는 체내 유익한 여러 효능들이 있다고 알려져 있습니다. 다만 암환자 및 신장이나 간 질환이 있는 경우는 피하는 것이 좋다고 합니다.
※ 루이보스티의 효능
1. 임산부 건강
루이보스티에는 철분 및 칼슘 등의 각종 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 임산부 건강 및 태아 건강에도 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 루이보스차에는 카페인 성분이 없기 때문에 임산부들이 부담 없고 편하게 마실 수 있다고 합니다.
2. 심신안정
루이보스티를 마시게 되면 신경을 이완시켜주고 안정시켜주는데 도움이 되어 심신안정에 많은 도움이 된다고 합니다.
그리고 루이보스티에는 카페인 성분이 함유되어 있지 않기 때문에 숙면을 취하는데도 도움이 되며 불면증을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.
3. 혈관건강
루이보스티에 다량 함유되어 있는 퀘르세틴 성분이 유해한 콜레스테롤의 배출을 도와주고, 혈관 벽을 강화시켜주는 작용으로 혈액순환 및 혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
또한 루이보스차에 함유된 크리소 에리 올 성분이 혈행을 개선시켜주는 작용을 함으로써 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환들을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.
4. 염증 제거
루이보스에 다량 함유되어 있는 퀘르세틴 성분의 뛰어난 항염작용으로 체내 유해한 여러 독소 및 유해물질을 없애주는데도 도움을 주어 염증 제거에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 특히 염증으로 인해 발생하는 부종이나 각종 알레르기의 증상 완화에도 효과적이라고 합니다.
5. 뼈 건강
루이보스에 다량 함유되어 있는 칼슘 성분으로 골격의 밀도를 강화시켜주는데 도움을 주어 뼈 건강 및 골다공증 등의 뼈 질환을 예방하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
또한 루이보스티는 카페인의 함량이 없기 때문에 어린아이들이 편하게 마셔도 된다는 장점이 있는데요. 이러한 특성으로 인해 성장기 어린이들의 골격 발달에도 이로운 작용을 한다고 합니다.
6. 항암작용
루이보스에 다량 함유되어 있는 폴리페놀, 노토파킨, 아스파라신 등의 뛰어난 항산화 성분들로 하여금 암을 유발하는 각종 유해물질들의 발생을 억제시켜 항암효과 및 암 예방에 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 다량 함유된 이 항산화 성분들은 체내 유해한 활성산소를 없애주는데도 도움을 주어 면역력을 강화하는데도 효과적이라고 합니다.
7. 당뇨 개선
루이보스차에 함유되어 있는 아스파라신 성분이 인슐린의 분비를 촉진시키는데 도움을 주어 당뇨를 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 이 아스파라신 성분은 혈당을 조절하는데도 도움을 주기 때문에 당뇨 개선 및 증상 완화에 효과적이라고 합니다.
8. 위장 건강
루이보스티에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분이 더부룩함이나 속 쓰림, 위경련 등의 증상을 개선하는데 효과적이어서 위 건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 루이보스티는 장운동 활성화에도 효과적 이어서 장 건강 및 변비를 개선하는데도 도움을 준다고 합니다.
9. 피부건강
루이보스에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 및 아스파라신 등 여러 항산화 성분들이 활성산소를 없애주고, 피부의 노폐물 및 독소 배출에 도움을 주어 피부건강에 뛰어난 효능가 있고 노화를 막는데 도움을 줄 수도 있다고 합니다.
특히 루이보스차를 마시게 되면 아토피, 피부염 등의 각종 피부질환 등의 증상개선에도 도움이 된다고 합니다.
10. 카페인이 들어 있지 않습니다.
루이보스티는 카페인이 전혀 없으므로 불면증으로 고통받는 사람들에게도 권장된다고 합니다. 잠자리에 들기 직전에 루이보스티 한 잔을 하면 숙면에도 도움이 된다고 합니다. 카페인이 없다는 것은 스트레스 수준, 기분 및 심장 건강을 향상할 수 있다는 것을 의미하며, 현대사회에서 나도 모르게 중독될 수 있는 카페인의 위험에서 벗어나게 해 줄 수 있다고 합니다.
11. 경련 방지
루이보스티에는 심한 복부 경련 및 복부 통증을 완화시킬 수 있는 진통제 성분이 있다고 합니다. 그래서 어린이들에게도 민간요법 차원에서 사용된다고 앞서 언급했는 데, 성인의 경우에도 위장관에서 과다 활동의 문제를 감소시켜서 설사 및 복통 등 다른 장의 문제를 예방할 수 있다고 합니다.
12. 알레르기 치료
남아프리카 공화국의 많은 지역에서 습진, 꽃가루 알레르기 및 알레르기 관련 기관지염과 같은 알러지를 치료하는데 루이보스티가 사용된다고 합니다. 항염증제 성질 때문에 천식 및 신체의 다양한 유형의 국소 알레르기 반응에 대해서도 어느 정도 효과가 있다고 합니다.
13. 노화 방지
루이보스티에 함유된 항산화제는 노화 과정을 늦추고 면역 체계의 강도를 높여 준다고 합니다. 이러한 산화 방지 효과는 피부, 머리카락, 뼈 및 기타 장기 시스템에 질병과 퇴행성 질환 예방에 도움이 되며, 활성산소를 제거하는 데에 효과적이라고 합니다. 사실 루이보스티는 항산화 성분의 측면에서도 가장 강력한 음료 중 하나라고 해도 과언이 아니라고 합니다.
루이보스티는 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄과 단백질이 다량 함유돼 있어 아이들의 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
루이보스티는 다량의 철분이 함유돼 있어 빈혈 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
※ 루이보스티 먹는 법은?
- 물을 끓인 후 티백을 넣고 불을 약하게 하고 5~10분가량 더 우려 주세요.
- 차갑게 마실 때는 뜨거운 물 소량에 티백을 넣어 충분히 우러난 후에 차가운 물과 얼음을 넣어 마시도록 하세요.
- 루이보스티를 진하게 우려 우유를 넣고 밀크티로 마시는 것도 좋은 방법입니다.
* 레몬과 꿀을 첨가하면 더 맛있게 즐길 수 있답니다!
※ 루이보스티 부작용 및 주의 사항
루이보스티는 카페인이 없기 때문에 임산부도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 하지만, 루이보스티는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 찬 편이라면 너무 많이 섭취하지 않는 게 좋아요.
수족냉증을 앓고 계시다면 적당량만 섭취하세요.
루이보스티는 하루 6잔 이상 섭취하지 않는 것을 권해 드립니다.