수국차는 쌍떡잎식물 장미목 범의귀과의 낙엽관목을 말하며 우리나라를 비롯한 중국, 일본 등에 널리 분포하고 있습니다. 수국차의 잎을 따서 만든 차를 감로차 혹은 이슬차라고 하는데 부드러운 단맛과 은은한 박하향이 특징인데요. 영양성분들도 다양하게 함유되어 있어서 체내 유익한 효능들도 여러 가지가 있다고 합니다. 그러면 수국차에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 할게요.
※ 수국차의 8가지 효능
1. 당뇨 개선
수국차의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 당뇨를 예방하고 증상을 개선하는데 뛰어나다는 것인데요. 수국차에 풍부하게 들어있는 필로둘신이라는 감미 성분의 단맛은 설탕에 약 1000배에 이르지만, 체내 흡수되는 당은 미량이기 때문에 당뇨병 환자의 음료로 적합하다고 합니다. 이외에도 사포닌과 루틴 등의 성분들 역시 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨증상개선에 이로운 작용을 한다고 합니다.
2. 혈관건강
수국차는 혈관 속 노폐물의 배출을 원활하게 배출시켜줄 뿐만 아니라 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 주기 때문에 혈관의 전반적인 건강증진에도 큰 도움을 준다고 하는데요. 심근경색이나 동맥경화와 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 좋다고 하네요.
3. 기관지 건강
수국차에 풍부하게 들어있는 사포닌 성분이 기관지 내 염증을 배출하고 점막을 보호하여 기관지 건강에도 좋은 효과가 있다고 하는데요. 또한 기관지염이나 인후염, 편도염 등의 증상개선 및 완화에도 이로운 작용을 한다고 합니다.
4. 항산화 작용
수국차에 고루 함유되어 있는 폴리페놀과 여러 비타민 성분들의 뛰어난 항산화 작용을 통해 노화 촉진의 원인 중 하나인 활성산소를 없애줄 뿐만 아니라 세포의 산화를 억제하여 노화를 방지하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다. 또한 수국차의 뛰어난 항산화 작용은 피부 주름을 개선하고 잡티를 제거하여 건강한 피부관리에도 효과적이라고 하네요.
5. 변비 개선
풍부하게 들어있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시키고 장 내 유해물질 배출에 도움을 주어 장 건강증진에 효과적이라고 하는데요. 이렇게 장운동이 활발해짐에 따라 배변이 원활해져 숙변을 제거하고 변비를 개선하는데 뛰어나다고 합니다.
6. 숙취해소
수국차는 아세트알데히드의 빠른 분해와 배출을 도와줄 뿐만 아니라 과음으로 인해 손상된 간의 피로를 풀어주는데도 효과적 이어서 숙취를 빠르게 해소하는데도 도움을 준다고 합니다.
7. 구강건강
수국 찻잎을 끓인 차인 감로차를 꾸준하게 섭취하게 되면 구강 내 세균과 박테리아를 없애주어 충치를 예방하고 구강의 전반적인 건강관리에도 도움이 된다고 하는데요. 특히 수국차는 입냄새를 없애주는데도 효과적이라고 합니다.
8. 다이어트
풍부한 폴리페놀 성분이 체내 지방의 분해를 촉진시킬 뿐만 아니라 다량 함유된 식이섬유와 여러 비타민 성분들로 하여금 건강하게 체중을 줄이는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.
※ 수국차 만드는 법
끓인 물을 부은 컵에 잘 건조한 수국 찻잎 한 두 잎 정도를 우려내서 마셔줍니다. 또는 찬물에 하룻밤 정도 재워서 우려내거나 물 1리터에 수국 잎 4 잎 정도를 넣어서 끓여 물 대신 수시로 마셔주면 됩니다.
※ 수국차 부작용 및 섭취 시 주의사항
수국차는 자궁수축을 유도하는 작용을 해서 임산부가 섭취하기에는 적합하지 않다고 합니다. 또 수국차는 수국을 말려 차로 만든 것이 아닌 수국차라나는 차나무의 뿌리나 꽃잎을 이용해서 만든 차로, 우리가 흔히 알고 있는 수국으로 차를 마시면 구토나 설사 등의 증상을 유발할 수 있기 때문에 주의해서 섭취해야 합니다.