한국에서는 별 사과라 불리며 외국에서는 이미 인기가 높은 과일 중 하나인 스타애플. 중남미부터 동남아, 열대 지방에서 쉽게 볼 수 있는 과일 중 하나로 씨앗이 사방으로 나는 편이고, 젤리와 비슷한 식감을 가진 것이 특징이랍니다. 종류는 두가지로 나뉘는데 녹색의 스타애플은 껍질이 얇고 수분이 많지만 보라색의 껍질의 스타애플은 사과같이 두껍고 수분이 적답니다. 때문에 당분이 더 높고 숟가락으로 쉽게 떠먹기가 가능한 녹색 별사과가 더 인기가 높다고 합니다.
스타애플 효능
1. 풍부한 비타민 C
스타애플은 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나입니다. 비타민 C는 인체에서 몇 가지 중요한 기능을 지원하는 데 필수적인 수용성 영양소입니다. 항산화 역할을하며 콜라겐 생성, 상처 치료, 심장 보호, 면역 증진, 시력 향상, 당뇨병 등의 혈당 수치 감소를 담당합니다. 비타민 C의 항산화 특성은 암 및 심장병과 같은 많은 치명적인 질병을 예방하며 노화 과정을 지연시키는 데 도움이됩니다. 인체는 비타민 C 자체를 만들 수 없기 때문에 음식에서 얻어야 합니다.
2. 다이어트
스타애플은 저지방과 저칼로리로, 스타 사과는 체중 감소 식단에 포함시킬 수있는 솔루션 중 하나입니다. 과일에 많은 양의 식이 섬유가 포만감을 오래 느끼게합니다. 포만감으로 과식을 예방하며, 변비 예방, 비만 방지를 하는데 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다.
3. 항산화 기능
별 사과 아니 스타애플에도 항산화 기능, 항 염증 기능이 우수하다고 밝혀졌습니다. 스타애플에는 우수한 알칼로이드가 있으며 특히나 항 바이러스 작용을해, 세균의 침입을 막으며 정신적인 안정을 취하는데 효과가 있다고 합니다.
스타애플은 월경 전 복부 통증을 완하시켜주고 치아 건강에 좋으며 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식단 중 하나로 섭취해도 좋다. 특히 비타민C가 풍부한데 면연 증진은 물론 항상화 성분이 함유되어 콜라겐 생성 및 암, 심장병과 같은 치명적인 질병을 예방하며 노화 방지에 도움을 줄 수가 있습니다.
특히 스타애플에는 우수한 알칼로이드가 있어 특히나 항 바이러스 작용을해 세균의 침입을 막고 정신적인 안정을 취하는데 효과가 있다고 합니다.
평소 스트레스나 피로가 쌓이신 분들께도 도움을 주는데 스타애플의 과육 자체가 체내 흡수가 빠른 편인데 그 안에 들어있는 트립토판이라는 필수 아미노산이 풍부해 잠이 올 때 먹어도 좋다고 합니다. 때문에 시험 준비를 하기 위해 밤을 새야하는 분들이나 야근하는 분들께는 좋은 과일 중 하나라 할 수 있답니다.