야관문은 우리나라 전역에서 흔하게 볼 수 있는 여러해살이 풀로 정식 명칭은 비수리입니다. 별칭으로 밤에 빗장을 열어준다는 뜻으로 야관문으로 불립니다. 뿌리를 포함한 모든 부분을 약용으로 사용하며 6~9월 사이에 식물 전체를 채취할 수 있으며 꽃에서 나는 향은 곤충을 쫓고, 줄기는 빗자루나 광주리로 사용하기도 합니다. 플라보노이드, 탄닌, 퀘세틴 등 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다.
※ 야관문 효능
1. 정력 강화
야관문의 베타시토스테롤 성분은 남성 정력 강화에 큰 도움을 주어 급격히 떨어진 스태미나를 보충해주는 역할을 합니다. 연구 결과에 따르면 야관문 추출물은 노화에 의한 남성 갱년기 증상을 완화해주고 테스토스테론의 합성을 증가시키고 분해를 억제하여 혈중 테스테론을 증가시킨다는 것을 확인했다고 합니다. 예로부터 전해지는 이야기가 아닌 과학적으로도 스태미나 증진에 도움을 줍니다.
2. 항산화 작용
페놀화합물과 탄닌을 함유하고 있어 몸에 좋지 않은 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 막아줍니다. 항산화 작용을 바탕으로 신체 면역력 증진, 노화 방지, 안구 건강, 암 예방 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
3. 이뇨작용
야관문은 신장의 기능을 강화해주고 이뇨작용을 촉진해 소변량을 늘려주기 때문에 체내의 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 체내에 쌓인 노폐물이 제대로 배출되어 독소가 빠지기 때문에 어혈이 풀어지고 혈액순환을 원활하게 하는데 효과를 볼 수 있습니다.
4. 기관지 질환 개선
야관문에 함유된 폴라보노이드, 탄닌 등의 생리활성 물질이 체내 면역력을 향상해주고 기침을 진정시키고 담을 제거하는 효능이 있습니다. 꾸준히 야관문을 섭취하게 되면 천식 등 각종 기관지 질환 개선에 도움이 됩니다.
5. 심혈관 질환 개선
야관문에는 쿼세틴, 켐페롤 등의 폴라노보이드 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화 작용을 하면서 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 혈관 밖으로 배출해주어 혈관벽이 막히는 것을 방지해주고, 혈관에 염증을 줄여주기 때문에 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 심혈관질환에 효능이 있습니다.
※ 야관문 먹는 방법
– 야관문 차
건조시킨 야관문 20g 정도를 물 2L에 끓여줍니다.
끓기 시작하면 불을 줄여 30분간 달이듯 우려 주고 식힌 뒤 냉장 보관합니다.
대추 또는 감초 등과 함께 끓여 먹어도 좋으며 하루에 3잔 정도 섭취해 주는 것이 좋습니다.
– 야관문 주
야관문의 꽃봉오리가 만개하기 전 뿌리를 제외한 모든 부분을 채취해 건조합니다.
건조한 야관문을 100g당, 35도가 넘는 담금용 소주 1.5~2L 정도를
유리 용기에 부어 밀봉한 후 최소 3개월 이상 숙성하여 섭취하는 것이 좋습니다.
효능과 맛을 높이기 위해서 당귀/레몬/계피/건조 복분자 중 하나와
같이 넣어 담그기도 합니다.
취침 전 소주잔 한 잔정도 마셔주면 좋습니다.
이외에도 시중에서 야관문 티백, 분말가루, 야관문 진액, 야관문 즙, 야관문 환 등으로 섭취할 수 있습니다.
※ 야관문 부작용 및 주의사항
야관문은 독성이 없지만, 장기적인 복용, 과다 섭취를 하게 되면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 권장 섭취량은 성인 기준 하루에 100g 이하, 1회 40g입니다. 과다 섭취로 두통, 복통, 속 쓰림과 같은 부작용이 나타날 수 있으며 야관문의 자궁 흥분작용을 하는 부작용이 있어 임산부는 섭취를 금하는 것이 좋습니다.