알레르기 비염으로 고생하시는 분들이 많이 있는데요. 이번에는 알레르기 비염에 좋은 음식들과, 차에 관하여 알아보도록 하겠습니다.
※ 알레르기 비염에 좋은 음식
1. 칡
칡이 알레르기 비염에 좋다는 내용을 알고 계신가요? 칡은 갱년기에 좋다는 석류보다도 더 좋다고 알려지면서 최근들에서 많은 인기가 있는데, 이런 칡이 알레르기 비염에 좋은데요. 노랗게 가래가 발생되는 증상 완화 효과가 있으며 축농증 증상 개선에도 도움이 된다고 합니다.
2. 도라지
도라지도 비염 증상 개선에 도움이 되는데, 도라지 데친 후 나오는 물을 소금 간을 해서 마셔주면 증상 완화에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 도라지는 명절 후에 많이 나오게 되는데 이때 도라지 데친 물을 버리기보다는 위와 같은 방법을 활용해보는 것도 좋겠습니다.
3. 생강
생강은 감기 증상이 있을 때 많이 찾는 식품 중 하나인데요. 이런 생강이 알레르기 비염 증상 개선에도 좋다고 하니 주변에서 쉽게 구할 수 있는 만큼 생강을 이용한 차를 드시는 것도 도움이 되겠습니다.
4. 작두콩
비염에 좋은 음식으로 작두콩도 많이 알려져 있는데요. 작두콩은 열매가 작두같이 닮았다고 해서 불리게 됐는데 비염, 축농증 증상 개선에 효과가 있으며, 비타민이 풍부해서 면역력을 높여주는데도 도움이 된다고 합니다.
5. 녹차
녹차가 꽃가루 알레르기를 억제해주는 효능이 있다고 하는데요. 꽃가루에 의한 알레르기 비염이 있는 분들에게 도움이 되겠네요. 녹차는 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 체내 독소와 노폐물 배출에도 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
6. 요구르트
요구르트를 꾸준하게 드시는 분들이 그렇지 않은 분들과 비교해본 결과 알레르기 비염 증산 완화 효과가 있었다고 하는데요. 알레르기 비염 증상 개선을 위해서 매일 아침 요구르트를 드시는 것도 도움이 되겠습니다.
※ 알레르기 비염에 좋은 차
1. 대추차
대추차에는 각종 비타민, 사포닌, 칼슘, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서 콧 속 점막 염증을 진정시켜주는데 좋으며, 혈액순환 개선에도 효과가 있다고 합니다.
2. 유근피차
느릅나무 껍질인 유근피로 만든 유근피차가 코 질환에 좋다고 하는데요. 유근피차를 마셔주면 콧 속 염증을 제거해주고 살균 및 항균 작용을 해주는 것으로 알려져 있습니다
3. 수세미 차
수세미에는 비타민, 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 알레르기를 유발하는 히스타민 방출을 억제시켜주는데요. 또한 체내 염증을 없애주고 가래 기침 증상 완화에도 효과가 있습니다.
4. 솔잎차
솔잎은 풍습을 다스려주고 오장육부를 편안하게 해 주는데요. 솔잎차는 솔잎을 말린 후 차로 끓여 마시는 차인데 연근, 꿀, 호박 등을 이용하여 따뜻하게 차로 드시면 알레르기 비염 증상 개선에 좋은 것으로 알려져 있습니다.