비타민 K2 음식 및 효능 비타민K는 혈액 응고와 뼈 대사 및 혈중 칼슘 수치를 조절하는 지용성 비타민으로 비타민 K1과 비타민 K2의 두 가지로 구성되어 있습니다.…
1. 라면과 밥 이 두 가지 식품은 탄수화물만 풍부할 뿐이어서 단백질과 비타민이 부족하기 쉽다. 야채와 햄 등을 같이 먹어야 균형이 맞는다. 2. 삶은 계란과 시금치…
※ 50대 남자가 해서는 안될 것들 01. 돈돈 돈하지 마라 돈은 지키려 할수록 당신을 더 추하게 만든다 02. 모임에 연연해서 중독되지 마라 자녀의 사회진출이나 혼인을…
1. 울고 싶을 때는 크게 운다. 2. 자기 자신과 타인을 심판하지 않는다. 3. 마음에 어떤 공간을 남겨두고, 그곳에 자신에게 소중한 것들을 넣어둔다. 4. 고민스러울 때는…
1. 아침밥을 먹지 않는다 바쁜 일상 속의 현대인들은 항상 아침잠이 부족하시죠. 때문에 조금이라도 더 자기 위해 많은 분들이 아침밥을 거르시는데요. 아침을 거르게 되면 접심, 저녁을…
소화기가 요즘은 가정이나 소규모 상가 등에서도 갖추어야 할 생활필수품이 되었습니다. 그래서 화제 초기진압에 가장 중요한 만큼 각 가정의 소화기 점검과 관리요령을 정리하고 오래된 소화기 및…
건강한 몸을 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 충분한 수면, 규칙적인 운동 등이 조화롭게 이뤄지는 것이 매우 중요한데 특히 그중 규칙적인 운동을 꾸준히 하는 것은 건강한…
여름철 폭염과 고온다습한 장마철 날씨로 인해 발생하는 모기는 여름에 가장 달갑지 않은 불청객인데요. 모기를 퇴치하기 위해 가장 많이 사용하는 방법은 모기 살충제와 전자매트, 모기향 등을…
<제사상 차릴 때 주의사항> 1) 먼저 제사 상위 음식은 홀수로 차려야 합니다. 2) 제사상에 올리는 생선류가 여러 가지 있지만 그중에서는 제사상에 올리지 않아야 되는 생선으로…
검은 깨는 참깨과에 속하는 한해살이풀의 검은색 씨앗이며 흑임자 혹은 검정깨 등으로도 불립니다. 고소하고 은은하게 배어져 나오는 단맛이 특징인 검은 깨는 분말의 형태로 해서 죽이나 강정,…