요즘 황사나 미세먼지가 우리나라에 많은 영향을 주고 있는데요. 이렇게 황사, 미세먼지가 대기 중에 떠다니고 있을 때 야외활동에 많이 신경이 쓰일 수밖에 없습니다. 야외 활동 시에 기관지가 칼칼해지는 등 여러 피해 현상이 발생할 수 있습니다.
이에 따라서 미세먼지에 대응할만한 여러 티가 최근에 유행하고 있는데요.
그중에 여성들에게 카모마일, 오렌지, 레몬그라스, 민트를 블렌딩한 제품이 인기가 있다고 합니다.
카모마일은 국화과 식물로 사과향을 내는 허브입니다. 카모마일은 정신적인 긴장감을 풀어주는 효과와 어지러움증을 완화시키는데 효과적입니다.
오늘은 카모마일 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
※ 카모마일 효능
1. 신경 안정 및 불면증 개선 효과
– 카모마일 효능 중에서 머리, 눈 등을 시원하게 해 주고, 어지러움 증, 두통 증상 완화에도 효과적이며, 잠을 잘 주무시지 못하는 분들에게도 효과가 있습니다.
2. 스트레스 및 불안감 완화 효과
– 카모마일에는 스트레스를 풀어주고, 정신적 불안감을 안정시켜주는 효능을 가지고 있어서 마음이 불안정할 때 섭취하게 되면 마음의 안정을 찾을 수 있습니다.
3. 소화 장애 개선 효과
– 카모마일에는 소화에 도움을 주는 기능이 있어서 식사 후 소화가 잘 되지 않을 때 차로 마시면 효과가 있으며, 장 건강에도 도움을 주어 대장증후군으로 고생하는 분들에게도 효과가 있습니다.
4. 피부 미용 개선 효과
– 카모마일 효능 중 카모마일에 살균효과를 가지고 있어서 카모마일을 우려낸 물로 세수, 목욕을 하면 피부 미용 개선에 효과가 있다고 합니다.
5. 면역력 강화 효과
– 카모마일에는 비타민C 성분이 많이 함유되어 있어서 체내의 면역력 강화에 효과적이며, 염증 제거에도 효능이 있습니다.
※ 카모마일 먹는 법
- 캐모마일 1 티스푼에 끓는 물 1컵을 부어 5분에서 7분 정도 우려 내주세요.
- 오래 우려낼수록 진정 효과가 커지기 때문에 마음의 안정을 원할 땐 오래 우려내는 것이 좋습니다.
- 티백을 사용할 경우에는 2회 이상 새로운 물에 우려내면 그 효과가 약해지기 때문에
- 처음 우려낼 때는 500ml 정도의 물을 사용하는 것이 좋습니다.
- 우유와 잘 어울려서 밀크티로 마셔도 좋습니다.
- 우유 200ml 정도를 약한 불로 데우고 캐모마일 1 티스푼이나 티백 하나를 넣어준 후
- 우유가 완전히 끓기 전에 불을 끄고 건져내면 완성됩니다. 꿀을 곁들여 마셔도 좋습니다.
※ 카모마일 부작용 및 주의사항
– 카모마일 국화과 식물이기 때문에 국화꽃 알레르기가 있으신 분들은 복용 시 알레르기 반응이 발생할 수 있으므로 주의하기 바랍니다.
또한 카모마일에는 자궁 수축 작용이 있으므로 임신부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.