걷기 운동은 모든 연령과 체력 수준의 사람들에게 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 또한, 특정 질병을 예방하고 더 오랜 삶을 건강하게 유지할 수 있도록 도움이…
임신 중에 건강한 식생활을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 임신 기간 동안 신체에는 추가 영양소, 비타민 및 미네랄이 필요합니다. 만약 영양소가 부족한 식단을 계속해서 먹게 된다면…
세로토닌은 우리의 뇌 속에 있는 시상하부에 존재하는 화학물질 중 하나인데요. 도파민, 노르아드레날린 등과 함께 우리 몸에 중요한 3대 신경 전달 물질 중에 하나입니다. 특히나 세로토닌은…
※ 에스트로겐 효능 에스트로겐은 여성 신체의 특징을 만드는 성호르몬 일종으로 주로 여성의 난소에서 생성되며 크게 에스트로겐(estrogen)과 프로게스테론(progesterone) 등이 있습니다. 또한, 에스트로겐은 폐경기 이후 난소 기능이…
장마철에는 습한 날씨로 인해 불쾌지수가 상승하는 것은 물론, 실내에도 습기와 곰팡이가 생겨 건강에 악영향을 끼치는 주범이 되기도 합니다. 하지만 습기를 제거하는 몇 가지 방법을 숙지하고…
귀는 우리의 몸에서 혈관이 가장 많이 모여 있는 기관으로서, 예로부터 귀만 보면 건강 상태를 알 수 있다는 말이 있을 정도로 우리 몸에서 중요한 역할을 하는…
비타민D는 지용성 비타민의 한 종류로써, 우리 몸의 신진대사와 면역체계에 많은 영향을 주는 비타민이라고 할 수 있습니다. 특히 비타민D는 햇살 비타민이라고 알려진 만큼 햇볕을 통해 우리…
숙면은 우리 몸에 쌓인 피로를 풀고, 생체리듬을 유지하는 데 있어서 가장 중요하다고 할 수 있는데요. 불면증에 의해 숙면을 취하지 못하게 되면 다음날 집중력이 떨어지는 것은…
최근 오메가 3가 풍부한 건강식품으로 크릴 오일(Krill Oil)이 주목받고 있는데요, 몸속에 중금속이 축적되지 않는 깨끗한 건강식품으로 꼽히고 있기 때문입니다. 크릴 오일은 남극의 크릴새우를 주원료로 하는데…
3개의 층으로 구성된 피부는 외부의 자극이나 외상으로부터 우리 몸을 일차적으로 보호하고, 체온을 유지해주는 등의 중요한 역할을 수행하고 미적인 부분과도 매우 큰 연관이 있습니다. 이러한 중요한…