닭가슴살은 대표적인 단백질 식품으로써 신체에 충분한 영양분을 공급하는데요. 달걀, 퀴노아, 아몬드, 두부, 병아리콩 등은 닭가슴살을 대신하여 단백질을 섭취할 수 있는 식품으로써 에너지를 공급하며, 근육 생성을…
간의 독소를 없애고, 유해 성분으로부터 혈액을 해독하기 위해서는 간 기능을 정상화시키는 동시에 간 건강을 향상하는 음식을 자주 섭취하는 것이 도움이 되는데요. 파슬리, 케일, 브로콜리, 비트,…
중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로써 운동부족이나, 비만, 과음, 탄수화물 과다 섭취 등과 관련이 있는데요. 중성지방의 수치가 높아지면, 심혈관질환의 위험이 증가하기 때문에 주의해야 합니다. 따라서…
고혈압으로부터 건강을 지키기 위해서는 충분한 수면과 함께 가벼운 운동을 시작하고, 흡연 및 음주를 줄여야 하는데요. 짜게 먹는 습관을 바꾸고, 혈압을 낮추는데 도움을 주는 음식을 섭취할…
아삭한 식감을 자랑하는 무는 밭에서 나는 인삼으로 불릴 정도로 영양분이 풍부한데요. 무즙을 자주 섭취하는 것만으로도 피부를 보호하고, 면역력을 강화할 수 있으며, 고혈압을 예방할 수 있습니다.…
식사를 하고 얼마 지나지 않아 배고픔을 느낀다면, 다이어트에 실패할 확률이 높은데요. 포만감을 주는 음식을 섭취하여 불필요한 간식 섭취를 제한하고, 식욕을 억제시키는 것이 좋습니다. 또한, 하루에…
두부는 단백질이 풍부한 저칼로리 식품으로써 다양한 영양분을 공급하기 때문에 건강 관리에 도움이 되는데요. 포만감을 주며 식욕 조절에 도움이 되고, 칼슘을 공급하여 뼈를 튼튼하게 만들 수…
밀폐용기는 반찬을 덜어두거나 음식물을 담는 용도로 자주 사용되기 때문에 아무리 주방세재로 깨끗하게 닦아도 냄새가 빠지지 않는 경우가 발생하는데요. 쌀을 씻고 난 뿌연 물을 활용하거나 식초,…
세이지는 특유의 강한 향과 맛이 있어서 서양 요리에서는 돼지고기와 칠면조 등의 다양한 육류 요리의 속을 채우는 재료로 활용하고, 허브티와 음료수, 식초 등으로 많이 활용을 한다고…
머리 빨리 기르는 방법 미리 알았다면 단발에서 벗어나 긴 머리로 스타일 변신을 했을 텐데 말이죠. 대부분 단발로 잘랐다. 머리를 기르면서 더디게 자라는 머리에 인내심이 바닥이나 포기하는…