우울증 치료와 운동 능력 향상 등에 효과가 뛰어난 로디올라 로제아의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 로디올라 로제아는 사막이나 고산지대, 바위, 건조한 땅 등 척박한 환경에서도 자라는 뛰어난 생명력을 가지고 있으며 골든루트 (황금 뿌리)라는 이름으로도 불리기도 합니다.
※ 로디올라 로제아 효능
로디올라 로제아는 강력한 아답토겐으로 알려져 있습니다. 아답토겐은 육체의 피로와 정신적 스트레스에 대한 저항력과 에너지, 체력, 정신적 능력을 향상하는 천연 허브입니다. 아답토겐은 파이트 케미컬을 포함한 항산화 물질이 들어있습니다. 체내의 활성산소를 제거하고 몸의 면역력을 높이는 작용을 합니다.
우울증의 치료와 개선에 도움이 됩니다.
로디올라 로제아는 뇌 기능을 개선하고 우울증의 증상을 억제하는 천연 항우울제입니다. 신경세포의 행복 호르몬인 세로토닌과 의욕 호르몬인 도파민에 대한 반응을 높이는 효과가 있습니다. 세로토닌과 도파민은 심신의 진정과 안정에 필요한 성분입니다.
다이어트에 도움이 됩니다.
로디올라 로제아에 들어있는 로자빈은 지방의 연소하는 작용이 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 로자빈은 지방분해 효소인 리파제를 자극하고 그 작용을 높이는 효과가 있습니다. 로디올라 로제아를 섭취한 후 가벼운 운동을 하면 지방 연소의 효과를 더욱 높이고 특히 복부에 축적된 지방을 집중적으로 연소하는 효과가 있습니다.
암 예방에 도움이 됩니다.
로디올라 로제아는 여러 항산화 성분(파이토케미컬)이 아주 많이 들어있습니다. 이 성분들은 활성산소 제거에 매우 효과적이며 질병에 대한 저항력을 높여 암세포의 증식을 억제하고 각종 암의 발생을 억제하는 효과가 뛰어납니다. 러시아의 한 연구결과로 로디올라 로제아를 경구 투여한 쥐는 종양의 성장이 39% 감소하고 암세포의 전이를 50% 감소시킨 것으로 나타났습니다. 특히 방광암에 좋은 효과가 있습니다.
코르티솔을 줄입니다.
코르티솔은 부신에서 분비되는 호르몬으로 주로 스트레스와 저혈당일 때 분비됩니다. 코르티솔이 과잉 분비될 땐 다음과 같이 다양한 증상을 일으킵니다.
혈당의 급상승
얼굴과 복부의 비만
손발의 근력저하
갑상성 관련 질환
기억력 저하
면역력 저하
폭식 증
로디올라 로제아는 코르티솔의 분비를 억제하고 균형을 유지하여 위의 증상을 억제하는 효과가 있습니다.
심장병을 예방합니다.
스트레스 호르몬의 분비를 억제하여 심장의 건강을 유지하는 효과가 있습니다. 스트레스 호르몬이 과다하게 분비되면 부정맥, 동맥경화, 고혈압, 심장마비 등 다양한 심장질환은 물론 뇌질환의 위험성도 높아집니다.
로이올라 로제아는 코르티코 스테로이드와 카테콜아민 등은 호르몬의 분비를 조절하고 심장을 비롯한 장기들의 부담을 줄여 질병을 예방하는 효과가 있습니다.
집중력과 기억력 향상에 도움이 됩니다.
로디올라 로제아는 장기간 섭취하면 집중력가 기억력을 높이는 효과가 있습니다. 뇌의 에너지 생산을 향상해 정신적 피로를 줄이고 수면 상태를 개선하여 기분의 안정과 동기부여를 유지하는 등 다양한 뇌 기능의 향상과 개선의 효과를 볼 수 있습니다.
고산병을 예방합니다.
높은 고도에서 현기증이나 메스꺼움, 수면 장애 등을 유발하는 고산병의 예방에 효과가 있습니다. 하루에 2회 로디올라 로제아를 복용하면 수면의 질이 향상되고 산소 흡수율이 개선되는 효과가 있습니다. 고산지역에 사는 티베르 민족이 로디올라 로제아를 섭취하였다고 합니다.
성 기능을 개선하는 효과가 있습니다.
로이올라 로제아는 남녀 모두의 성욕을 높이고 성욕 감퇴를 개선하는 효과가 있습니다. 성기능과 성욕에 관련된 호르몬인 도파민의 분비를 촉진하는 작용이 있습니다. 또한, 피로 회복과 정신적 스트레스를 완화하고 남성의 발기부전 치료에도 사용됩니다.
※ 로디올라 로제아의 부작용
로디올라 로제아는 하루 권장량은 250mg~500mg로 2회 나누어 섭취합니다. 많이 섭취한다고 해서 더욱 높은 효과가 나타나지 않으며, 오히려 건강을 해치기 때문에 섭취량을 지켜 복용하는 것이 좋습니다. 로디올라 로제아는 매우 안전한 허브여서 안심하고 복용할 수 있지만 임신이나 수유 중인 분들은 섭취 시 주의하는 것이 좋습니다. 또한 와파린과 비타민 E 섭취하는 분들은 충분한 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 로디올라 로제아는 뇌의 물질 분비를 높이기 때문에 밤에 섭취하면 수면을 방해할 수 있으니 아침에 섭취하는 것이 좋습니다.