로즈힙은 장미의 열매를 말하며 유럽과 남미에서 널리 분포하고 있다고 합니다. 감미로운 향과 맛이 특징인 로즈힙은 생식보다는 주로 차로 많이 섭취하고, 향신료로 많이 쓰입니다. 특히 로즈힙의 열매에서 추출한 식물성 기름인 로즈힙오일은 풍부하게 들어있는 여러 비타민 성분으로 피부미용에 뛰어난 작용을 하여 다양한 화장품의 원료로 쓰인다고 합니다. 그러면 로즈힙에는 어떠한 효능들이 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.
※ 로즈힙의 8가지 효능
1. 피부미용
위에서도 언급한대로 로즈힙의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 피부미용에 뛰어난 효과가 있다는 것인데요. 레몬에 비해 무려 20배 이상 풍부하게 들어있는 비타민C 성분과 베타카로틴의 뛰어난 항산화작용으로 탄력있는 피부는 물론 주름개선을 통한 피부노화를 방지하는데도 효과적이라고 합니다.
2. 면역력강화
다량 함유된 비타민C를 비롯하여 토마토의 대표적인 성분이라고 할 수 있는 라이코펜 등의 강력한 항산화작용을 통해 체내 면역력을 강화하는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 또한 이렇게 면역력이 증진되는 효과로 감기를 예방하는데도 효과적이라고 하네요.
3. 뼈건강
로즈힙에는 뼈건강에 뛰어난 작용을 하는 칼슘이 다량 함유되어 있는데, 이 양이 우유에 비해 약 9배 가량 많이 들어있다고 합니다. 이렇게 풍부한 칼슘이 뼈를 튼튼하게 해주는 것은 물론 골밀도를 강화하는데도 도움을 주어 골다공증을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.
4. 빈혈개선
로즈힙에는 시금치에 비해 무려 2배가 넘는 철분이 들어있다고 하는데요. 이렇게 풍부한 철분이 혈액을 통해 체내 산소 공급을 원활하게 해주는 적혈구의 생성을 촉진시켜 빈혈개선에 효과적이라고 합니다.
5. 생리통증상 완화
로즈힙에 함유된 식물성 에스트로겐으로 생리통의 증상을 완화하는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 에스트로겐의 부족으로 발생하는 각종 여성질환들을 개선하는데도 도움이 된다고 하네요.
6. 눈건강
다량 함유된 비타민A 성분과 베타카로틴 등의 항산화성분들이 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 보호해주는 작용을 해줌으로써 눈의 전체적인 건강 증진에 효과적이라고 합니다
7. 피로회복
다량 함유된 비타민C 성분과 여러 항산화성분들로 하여금 신진대사를 촉진시키고 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시켜 피로를 회복하는데도 효과적이라고 합니다.
8. 다이어트
로즈힙의 칼로리는 100g 기준 약 162칼로리 정도로 낮은 편에 속하고, 고루 함유된 비타민과 각종 미네랄 성분들로 균형있는 영양공급을 통해 건강하게 체중을 줄이는데 효과적이라고 합니다.