안구건조증 증상과 안구건조증에 좋은 음식 알고 계시나요? 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 들여다보느라 늘 눈이 피곤하고 아픈 경우가 많아요. 눈의 사용량이 증가하면서 안정피로를 호소하는 사람들이 증가하고…
1. 부추 남성에게 좋은 스태미나 식품으로 알려진 부추는 피로를 푸는데도 좋은 식품이다. 부추에는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민B1은 체내 피로물질을 체외로 배출시키는 역할을 하기 때문에…
※ 키 크는 방법 1. 스트레칭 하루에 틈날 때마다 기지개를 쭉쭉 켜어주는 것을 하루 10분 이상 해준다. 온몸이 늘어난다는 상상을 하면서 서서 위쪽으로 해주는 것도…
동지는 낮이 가장 짧고 밤이 가장 긴 날로써, 음의 기운이 줄어들고 양의 기운이 시작되는 날로, 새해의 힘찬 시작을 알리는 의미를 가진 절기에 해당되어 예로부터 작은설이라고도…
귤과 오렌지 등과 같은 감귤류를 대표하는 과일인 레몬은 신맛이 강해 생과로 먹기보다는 다양한 음료수와 레모네이드, 빵, 과자, 사탕, 파이, 케이크 등의 다양한 가공식품의 주요 첨가재료로…
전문가들은 성인이 매주 150분의 간단한 운동 또는 75분의 격렬한 운동을 권장합니다. 그 중 수영은 몸 전체와 심혈관을 작동시키는 훌륭한 운동입니다. 한 시간의 수영은 뼈와 관절에 영향을…
비타민 K2 음식 및 효능 비타민K는 혈액 응고와 뼈 대사 및 혈중 칼슘 수치를 조절하는 지용성 비타민으로 비타민 K1과 비타민 K2의 두 가지로 구성되어 있습니다.…
약과 함께 먹으면 안 되는 음식이 있다는 사실 알고 계시나요? 약을 복용하면서 생각 없이 음식을 섭취하는 경우가 많은데요. 약과 함께 음식을 잘못 먹으면 건강해지기 위해…
우울증 치료와 운동 능력 향상 등에 효과가 뛰어난 로디올라 로제아의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 로디올라 로제아는 사막이나 고산지대, 바위, 건조한 땅 등 척박한 환경에서도 자라는…
적양배추가 흰 양배추에 비해 과당과 포도당, 식물성 단백질 리신, 비타민C 등의 영양 성분이 더 많고, 비타민 U가 풍부하여 위궤양에 효과가 있고, 노화방지와 수은중독 방지, 간…