계단오르기 운동효과 5가지건강을 유지하든, 체중 감량을 원하든 매일 신체 활동을 하는 것이 가장 중요합니다. 운동을 많이 하지 않고 하루 종일 앉아서 생활하는 사람들은 다른 건강 문제 중에서도…