나이아신(비타민 B3) 효능 및 주의사항, 비타민B3 풍부한 식품나이아신은 비타민 B군 복합체 중 하나로, 비타민 B3라고도 불립니다. 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 수용성 비타민으로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 즉 비타민 B3는 체내 에너지…
비타민E 효능 및 결핍 증상비타민E는 지용성 비타민으로 한 가지를 뜻하는 성분이 아닌 토코페롤 계통의 네 가지 성분과 토코트리에놀 계통의 네 가지 성분을 포함한 총 여덟 가지 종류의 화합물을 말합니다.…