장의 자극을 도와주는 운동(장 운동) 잡돌이 2023-12-31 건강정보 ※ 복부 마사지는 필수 복부 마사지를 꾸준히 하여 장을 자극하는 것이 좋습니다. 1. 배꼽을 기준으로 왼쪽 윗부분부터 시계방향으로 원을 그리듯 둥글게 문질러줍니다. 2. 부드럽게 원을… 관련글 생강차 효능 및 부작용 · 생강차 만드는 법 예로부터 생강은 건강에…